健康オタクみたいな記事を書いたけど、何でも屋の日記なので、それも良いかな。コウダの闘病日記になるよりマシだろうということで今日は続編ですね。
「ソフト断食+玄米食」という生活改善を志して１９日目。２０日の新年会にちょっと飲んだだけで禁酒も続いている。この間３回目の一日断食が昨日だった。
色々要改善点があるなかで、最悪なのが血圧なんだが、アベレージとして徐々に下がっている、ということで良い傾向ですな。
体重はもちろん減ってはいるが６ｋｇ減。毎日２食だし、数えると半分近く食事回数を減らしているわけでもっと減っても良さそうな気もするが、一年前に近づきつつある。
当面の目標は昨年５月に屋久島縦走後の「我ながら締まった６５ｋｇ」だけど標準体重ってさらに４ｋｇ低いという・・・・そこまで目標にしなくても良いと思っているが。そんな３０年前の体重にもどれば・・・・・山歩きとか、スキーとか、屋根の上の煙突工事とか、目からウロコがとれるように開眼するかもしれないな、と思ったりもする。
先週から出社前早朝散歩もするようになった。夏は５時には起きて色々やっているんだが、この時期は夜明け前だし、寒いし少々辛い。それでもアウトレットで３９０円のフリースの帽子をゲットしたら、現金なもので俄然歩く気がでてしまって６時から５０分くらい早足散歩中。
マイナス５-６度というのが当地の朝。
沈む月
しかし何だな・・・・・・。軽度の糖尿病の友人が、カロリー制限して、万歩計持参で散歩していたのが思い出され。
当人の努力を知ると同時に、オレも禁欲的に生きられんじゃんと新発見した一年の始まりでした。
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